हम में से बहुत लोग दिन में बार-बार अपने स्मार्ट फोन खंगालते है और देखते हैं कि कहीं कोई नई पोस्ट तो नही आई या फिर किसी नें कोई फोटो या विडियो तो शेयर नहीं किया. अगर सारे दिन का हिसाब लगाया जाए तो बहुत घंटे इन्टरनेट के इस्तेमाल में चले जाते हैं. क्या ये इन्टरनेट की लत है?

इन्टरनेट का बहुत ज्यादा इस्तेमाल हमारी शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए खतरनाक है. स्कूल और कॉलेजो में पढने वाले छात्र इससे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं. इसके बारे में कुछ चीज़े जानना बहुत जरुरी है जिससे हम खुद को और अपने परिवार के सदस्यों को इस बीमारी से बचा सकते हैं.

क्या है इन्टरनेट की लत?

जब इन्टरनेट का इस्तेमाल इतना ज्यादा हो जाए कि  आप अपने रोजमर्रा के कामों को समय से और सही तौर से न कर पाएं तो यह इन्टरनेट की लत कहलाती है. उदाहरण के तौर पर इन्टरनेट या फ़ोन के इस्तेमाल से पढाई कम कर पाना, टेस्ट में कम नंबर आना, दोस्तों से कम मिलना, सामाजिक कार्यक्रमों में जाने का कम मन करना आदि.

कौन से लोग इन्टरनेट की लत से प्रभाभित होते हैं?

इन्टरनेट की लत किसी भी उम्र में हो सकती है. स्कूल और कॉलेजो में 6-19 वर्ष की आयु के छात्र इससे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं.

इन्टरनेट की लत का सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है?

फोन या इन्टरनेट का ज्यादा इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए हानिकारक है. इससे सिर दर्द, गर्दन में दर्द और  सर्वाइकल की बीमारी बढ़ती है. बच्चों की नज़र कमजोर हो जाती है और आँखों में भेंगापन आ सकता है. इन्टरनेट के ज्यादा इस्तेमाल से घबराहट, उदासी, चिडचिडापन और नींद न आने की बीमारी  हो सकती है.

इन्टरनेट पर बने दोस्त और ग्रुप हमें अपने आम दोस्तों से दूर करते हैं और कई बार हमें गलत चीजों के तरफ ले कर जाते हैं – जैसे नशा करना, खुद को नुकसान की कोशिश करना और बहादुरी दिखने के लिए जोखिम उठाना जिससे बहुत बार गंभीर चोट लग सकती है या जान भी जा सकती है.

इन्टरनेट की लत को कैसे पहचाने ?

• अगर आप इन्टरनेट के दोस्तों के साथ ज्यादा खुश रहते है और अपने आम दोस्तों से कम मेल-जोल रख रहे है .
• अगर इन्टरनेट में बाधा होने पर आप परेशान हो जाता है, चिडचिडे हो जाते हैं.
• आपको आपने पुराने शौक अब मजा नहीं देतें.
• आपको अपने इन्टरनेट के इस्तेमाल के बारे में झूठ बोलता पड़ता है
• परिवार से और दोस्तों से मेल-जोल कम हो गया है

आप क्या कर सकते हैं?

• अपने इन्टरनेट के इस्तेमाल को नियंत्रण में रखें और बच्चों को भी ऐसा करने को कहें.
• फ़ोन या कंप्यूटर का इस्तेमाल बच्चों को बंद कमरे में न करने दें.
• बच्चों के साथ ज्यादा समय बिताएं.
• बच्चों को खेलो में जानें के लिए प्रोत्साहित करें.
• अगर आप बच्चों को कम्पुटर के कम इस्तेमाल के लिए न समझ पाएं तो प्रशिक्षित डॉक्टर से सलाह और काउंसलिंग लें.
• अगर आपको या आपके बच्चे को लोगों से बात करने में परेशानी होती है, आम तौर पर भी घबराहट या उदासी रहती है, आत्मविश्वास कम लगता है तो प्रशिक्षित डॉक्टर से सलाह लें.

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Sort out your priorities: Keep your priorities in order — both personal and professional. Ask yourself a few questions. What can’t be compromised or is completely non-negotiable? What are the most-important commitments at work and family?

Flexible Schedules: A flexible schedule can help you work your work around the rest of your life, rather than trying to fit life in around work.

Plan your day and set achievable goals.

Develop a support network

Talk it out – Keep your communication lines open with your manager, HR, and superiors, spouse and parents.

Learn the art of delegation: There’s nothing wrong in acknowledging that you can’t do everything on your own and a little help could ease your enormous workload. Seek help from coworkers, spouse, and family members. You and your spouse can divide tasks in such a way that either of you don’t dread coming to home after a long working day at office.

Draw a line between home and work: Firmly say NO to things that don’t follow your priority list. Set boundaries and leave work at workplace, don’t come home with it.

Spend some time for yourself: Spend some time to do things you actually love. Try to spend sometimes to be yourself and pamper yourself. Be it watching your favorite TV serial, reading a book, going to a spa or just doing nothing at all.

Remember; take care of yourself because only then you would be able to take care of your family and your work.

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Old saying “PREVENTION IS BETTER THAN CURE” holds true for every disease. So healthy food habits, daily walk or exercise, no use of tobacco, good control of blood pressure and sugar can prevent not only heart diseases but also many other diseases.

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Science?? Commerce?? Arts?? What to do after 12^th?? Not able to cope-up with Job expectations??? Not liking what you do??

Most of us have faced these questions for ourselves or our families. Over 80% of people in workplace feel stressed because of being career misfits. Students and professionals go through a crucial phase of choosing the right career for themselves. As they reach the cross roads, they face interference of parents, peers and others around them. Eventually, they have to follow a path of force and find themselves exhausted physically, emotionally and financially. To avoid these problems, Crayons Clinic provides a pedestal for career counselling wherein you get an insight of your personality, ability and interests through standardized assessment along with a match with your family’s expectations.

Thus, use career counselling at Crayons Clinic to find your talent and right career for extraordinary success. Every student’s interest are unique, let your interest be your stream. It’s a lifetime decision, plan it scientifically with us.

At Crayons, we provide psychiatry services for children, adolescents and adults. Besides the medicines, we work with families, liaise with school and community, do early intervention for Autism, Mental retardation and Global development delay. We provide speech therapy, occupational therapy, remediation for learning disabilities, counselling, psychotherapy, play therapy, family therapy and couple therapy.

Remember, WEAR THE SHOES YOU FIT IN.

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विज्ञान?? कामर्स ?? आर्ट्स ?? 12 वीं के बाद क्या करें ?? क्या आप नौकरी की जरूरतों का सामना करने में सक्षम नहीं हैं??? या क्या आप अपनी नौकरी को पसंद नहीं करते ??

हम में से ज्यादातर लोग अपने या अपने परिवार के लिए इन सवालों का सामना किया है। कार्यक्षेत्र में 80% से अधिक लोग कैरियर मिसफिट या पेशे के अनुकूल न होने के कारण तनाव महसूस करते हैं। छात्र और पेशेवर अपने लिए सही करियर चुनने के महत्वपूर्ण दौर से गुजरते हैं। जैसे ही वे पेशा या विषय चुनने लगते हैं, उस समय माता-पिता, रिश्तेदार और आसपास के लोग इस फैसले में बहुत हस्तक्षेप करते हैं। आखिरकार, उन्हें दूसरों की इच्छाओं के अनुसार विषय या स्ट्रीम लेनी पड़ती है. बहुत मेहनत करके, पैसे खर्च करके और परेशान होने के बाद  उन्हें ये लगता है की ये निर्णय सही नहीं था। पर इस सब में समय और योग्यता की बर्बादी होती है जिसकी भरपाई नहीं की जा सकती.

इन समस्याओं से बचने के लिए, क्रेयॉन्स क्लिनिक में कैरियर परामर्श दिया जाता है जिससे आपको अपने परिवार की अपेक्षाओं के साथ-साथ अपने व्यक्तित्व, योग्यताओं और रुचियों को समझने का मौका मिलता है।

अपनी असाधारण सफलता के लिए, अपनी प्रतिभा और सही कैरियर खोजने में क्रेयॉन क्लिनिक की कैरियर परामर्श का उपयोग करें। हर छात्र की रुचि अलग है इसलिए अपनी रुचि को अपना व्यवसाय बनाएं। यह एक जीवन भर का फैसला है, इसे वैज्ञानिक ढंग से लें।

क्रेयॉन सुपरस्पेशलिटी क्लिनिक में हम बच्चों और युवाओं के मानसिक समस्याओं से सम्बंधित उपचार प्रदान करते हैं। दवाइयों के अलावा हम परिवार और स्कूल से सम्बंध स्थापित करके पूरा ईलाज करते हैं। क्लिनिक में आटिज्म, मंदबुद्धिता, बोलने और चलने में देरी के लिए अर्ली इंटरवेंशन की जाती है। इसके अतिरिक्त हम स्पीच थेरेपी, काउंसलिंग, डिस्लेक्सिया की इंटरवेंशन, ऑक्यूपेशनल थेरेपी, प्ले और फॅमिली थेरेपी से भी ईलाज करते हैं। हम छात्रों को करियर काउंसलिंग भी देते हैं जिससे उन्हे अपने विषय चुनने में मदद मिलती है और वे अपने लिए सही व्यवसाए चुनते हैं। क्लिनिक में वयस्कों और वृद्धों की मानसिक बिमारियों का भी आधुनिक दवाइयों से उपचार किया जाता है।

याद रखें, अपनी योग्यता के अनुसार स्ट्रीम  चनिए, लोगों के अनुसार नहीं।

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